Po okresie zimowym większość z nas czuje się ociężała i szybko się męczymy. Skóra wydaje się być zniszczona, włosy i paznokcie słabe a my do końca nie wiemy jaka może być tego przyczyna. Jedną z możliwości jest bardzo często bagatelizowane zanieczyszczenie organizmu.

Skąd w naszym ciele biorą się zanieczyszczenia? 

Toksyny i zanieczyszczenia organizmu biorą się praktycznie zewsząd. Otaczamy się nimi w postaci kosmetyków, w głównej mierze w niezdrowej żywności (często również w mniejszych stężeniach w żywności, jaką uważamy za zdrową, lecz jest pryskana lub hodowana na sztucznych odżywkach), są również obecne w środowisku, zwłaszcza miejskim. Ważnym czynnikiem sprzyjającym zanieczyszczaniu organizmu są też używki, przyjmowanie leków i stres. Brak panowania nad systematycznym usuwaniem szkodliwych substancji prowadzi do problemów w naturalnym, fizjologicznym ich wydalaniu a nawet zatruć.

Dieta

Najbardziej oczywistym i najskuteczniejszym sposobem na doprowadzenie organizmu do ‘porządku’ jest zmiana nawyków żywieniowych, co czasem przychodzi nam z trudnością. Często niewłaściwie łączymy pokarmy, na przykład węglowodan z tłuszczem, co sprzyja zaleganiu i fermentacji pożywienia w układzie pokarmowym o sprzyja rozwojowi szkodliwej florze bakteryjnej, a co za tym idzie – prowadzi to do zatruć organizmu i przyspiesza procesy jego starzenia. Powszechnie znane jak i powszechnie ignorowane jest włączanie odpowiedniej ilości warzyw i owoców do codziennej diety. Ważne są też ryby i chude mięso w racjonalnych ilościach oraz fermentowane przetwory mleczne, które wspomagają trawienie. Przy zachowaniu tych kilku zasad mamy możliwość zadbani o ciało nie narażając go na napięcia związane na przykład z głodówką.

Dieta oczyszczająca ?

Zwykle polecana przez lekarzy i dietetyków trwa tydzień lub dwa i jej składnikami są pokarmy bogate w substancje ułatwiające i przyspieszające trawienie, witaminy i minerały.Dieta taka zwykle rozpoczyna się od oczyszczania przewodu pokarmowego poprzez spożywanie głównie płatków owsianych, pełnoziarnistego pieczywa, kasz i otrąb, które zawierają błonnik sprzyjający usuwaniu zbędnych resztek zalegających organizmie. Następne kilka dni to uzupełnianie właściwej flory bakteryjne poprzez regularne picie jogurtów i kefirów oraz wprowadzanie witamin i minerałów w postaci warzyw i owoców. Popularne są ostatnio również sokoterapie oraz picie dużej ilości zielonej herbaty.

Głodówka

Należy ją uprzednio skonsultować z lekarzem. Zwykle trwa dwa lub trzy dni, kiedy to powstrzymujemy się od jedzenia ograniczając się jedynie do picia wody, zielonej herbaty i naparów ziołowych.

Oczyszczające herbaty ziołowe

Niestety często mylone z przeczyszczającymi, które mają na celu oczyszczenie jelita grubego. Działanie natomiast roślin oczyszczających sprowadza się do oczyszczania krwi i narządów z szkodliwych substancji. Ich działanie jest łagodniejsze w objawach i skuteczniejsze od przeczyszczających. Warto tu zaznaczyć takie zioła jak korzeń mniszka, cykorii, łopianu, ziele koniczyny, skrzypu, karczocha, poziomki, fiołka trójbarwnego, ziele i korzeń pokrzywy oraz nasienie czarnuszki i korę brzozy. Mieszanki możemy przygotowywać sami lub korzystać z gotowych dostępnych w aptekach i sklepach zielarskich.

Hydrokolonoterapia

Stanowi alternatywę dla lewatywy, również jest mechaniczną metodą oczyszczania jelita grubego. Hydrokolonoterapia jest jednak sposobem o wiele skuteczniejszym. Zabieg wykonywany jest przy użyciu nowoczesnej i bezpiecznej aparatury. Przed zabiegiem zaleca się konsultację z lekarzem. Dla skutecznego oczyszczenia wskazana jest seria około trzech zabiegów.

Sauna fińska lub parowa

Jedna z najprzyjemniejszych metod na oczyszczanie, dzięki któremu organizm w trakcie pocenia wydala toksyny przez skórę. Sauna poprawia kondycję i układ krążenia skóry, co korzystnie wpływa również na jej ogólny stan.